所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。 这样喝茶，让你不失眠 1、提前至睡前3-5小时饮茶 如果晚上11点睡觉。
一般建议在睡前4-5个小时避免喝茶，如果是晚上11点睡觉，则下午5点-6点后不建议再喝茶，中国总共有多少种茶以免影响睡眠。 从中医角度而言，炒米泡茶有什么作用茶叶属于一味中药，性味苦、凉，可入心、肺、胃经。喝茶叶水后有什么办法能睡觉(女，贵州古茶树保护条例30岁) 何丽颖医生 喝茶如果睡不着可以喝一点水，稀释茶叶当中的碱性成分或者是多上几趟厕所，可以将茶叶的物质排出体外，减少失眠的表现。
怎么喝茶不影响睡眠 在晚上喝茶的时候，澜沧古茶有哪些系列功夫茶泡茶八个步骤只需要将头道茶倒了就好，而且距离睡觉的时间不要太接近，否则对于睡眠还是有一定的影响。睡前3小时喝茶不但不会失眠。1喝完茶叶提神34小时可以睡觉2茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时右因此睡觉前最好不要喝太多茶，病? 1、喝完茶叶提神3-4小时可以睡觉；2、茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时右。因此睡觉前最好不要喝太多茶。
2、茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时右 。因此睡觉前最好不要喝太多茶。1、晚上喝完茶立马睡觉可以。 2、大家可以喝一些比较清淡的茶叶，到我们喝茶的时间了在喝茶的时候，茶叶可以放的少一些，喝茶用什么壶泡茶好喝淡茶也是能够感受到特殊的茶香。
喝茶后多久不影响睡眠 提交 医生回答共1条医生回复因不能面诊，冰岛五寨生普怎么喝医生的建议及药品推荐仅供参考 金峰 妇产科一级甲等 擅长:不孕不育，秋水壶适合泡什么茶阴道炎，子宫肌瘤等。1、晚上喝完茶立马睡觉可以。 2、大家可以喝一些比较清淡的茶叶，在喝茶的时候，武夷山野生红茶礼盒茶叶可以放的少一些，喝淡茶也是能够感受到特殊的茶香，或者是在睡前两个小时喝茶。
病情分析：如果不是惯于经常喝茶叶茶的人，偶而喝了的话。若是再继续浸泡，勐海曼松和曼松茶中茶七十周年大红印四喝茶有什么不同茶多酚就会溶解到水中，从而消解了咖啡碱，那么对于神经的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的时候，我们只需要将头道茶倒了就好，一日不喝茶如隔三秋而且距离睡觉的时间不要太接近。
如果晚上11点睡觉，那就在晚上8点前喝茶，就不会影响睡眠。04、不喝头道茶 一般在茶叶使用热水冲泡两分后，茶叶中的一大部分咖啡因就会溶解入茶中，这一泡茶。1，晚上喝茶我都睡不着请问晚上喝茶要几小时后才不影响睡眠 我觉得至少睡前三个小时吧。我建议吃过晚饭后就什么也别吃了，冰岛古树茶可以保存多久包括牛奶其实睡前喝是会伤胃的。 2。